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Riproduci in streaming o scarica queste video lezioni di Qi Gong per ansia con il maestro di qigong Lee Holden. File di piccole dimensioni, video di esempio gratuiti e un singolo IAP per sbloccare tutti i contenuti.
• Il qigong per principianti con vista speculare si muove a sinistra ea destra.
• Esercizio a basso impatto per tutto il corpo svolto da seduti o in piedi.
• Nessuna esperienza necessaria; allenamento successivo adatto ai principianti.

Flusso è un termine usato nel Qi Gong quando ci sentiamo in pace e rilassati all'interno.
Attraverso la pratica del Qi Gong, puoi scoprire il flusso da solo. Questa routine è progettata per darti una mini vacanza. Con la pratica continua, ti troverai più rilassato, più intraprendente, più leggero e in grado di seguire il flusso.
L'opposto del flusso è lo stress e l'ansia. Se provi ansia nella tua vita, non sei solo. L'ansia è uno dei problemi più comuni che le persone devono affrontare oggi. Il Qi Gong è una soluzione rapida e semplice all'ansia che viene dall'interno.
C'è un detto nel Qi Gong: "Lascia che la tua mente sia chiara come un lago di montagna: riflessiva, libera e aperta". Questa routine ti aiuterà a trovare quell'equanimità, in cui il corpo è rilassato
e la mente in pace. Unisciti all'insegnante di Qi Gong e favorito di PBS, Lee Holden, in questa routine semplice e facile da seguire.
• Trasforma l'ansia in pace interiore con meditazioni in movimento
• Elimina l'ansia utilizzando semplici esercizi di respirazione
• Rilascia la tensione e lo stress con un leggero allungamento
• Bilancia il sistema nervoso con movimenti lunghi e fluidi

Qi-Gong significa "lavoro energetico". Il Qigong (chi kung) è l'antica arte di costruire il Qi (energia) del corpo a un livello superiore e di farlo circolare in tutto il corpo per il ringiovanimento e la salute. Alcuni Qigong vengono praticati seduti o in piedi, mentre altri Qigong possono essere una sorta di meditazione in movimento. Questo delicato esercizio di Qigong è un modo molto efficace per ridurre lo stress, aumentare l'energia, migliorare la guarigione e in generale migliorare la qualità della vita.
      
    Il Qigong aumenta la quantità di energia nel corpo e migliora la qualità della circolazione attraverso i percorsi energetici, noti come meridiani. Il qigong è talvolta chiamato "agopuntura senza aghi".
     
    Simile allo yoga, il Qigong può stimolare profondamente tutto il corpo con movimenti a basso impatto e sviluppare una connessione mente / corpo più forte. I movimenti lenti e rilassati sono ampiamente riconosciuti per i loro benefici per la salute, come aumentare la risposta immunitaria, rafforzare gli organi interni, i muscoli, le articolazioni, la colonna vertebrale e le ossa e sviluppare un'abbondante energia. Una sessione di Qigong ti fa sentire forte, centrato e felice.
     
Il qigong può essere efficace nell'aiutare le persone con insonnia, disturbi legati allo stress, depressione, mal di schiena, artrite, ipertensione e problemi con il sistema immunitario, il sistema cardiovascolare, il sistema respiratorio, il sistema circolatorio bioelettrico, il sistema linfatico e il sistema digestivo.

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Cordiali saluti,
Il team di YMAA Publication Center, Inc.
(Yang's Martial Arts Association)

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